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人間関係がうまくいかない時の考え方とおすすめアロマ

人間関係が うまくいかないとき
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人の悩みのほとんどは人間関係だといわれるほど、人間関係で悩んでいる人は多いと思います。

悩んだことがない人の方が少ないでしょう。

その一方で、あの人は人間関係がすごくうまくいっているなあと、見ていて感じる人もいると思うのですが、その差はなんなのか。

実はちょっとしたことなんです。

少しだけ見方を変えれば、人間関係はきっとうまくいきます。

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いいとか悪いとか、ジャッジをしないこと

うまくいかないと思う大きな原因は、「意見が合わない」ということではないでしょうか。

私はこうしたいのに、こう思うのに、あの人はこう言う。

管理人
管理人
私の方が正しいのに!

こんな風に思うと、その人のことがだんだん嫌になってきませんか?

意見が合わない=価値観が合わないということだと思うのですが、そういう人が周りに多くいると、「人間関係がうまくいかない」と思ってしまうのではないか。

それなら、意見が合う人と一緒にいるようにすれば良いのですが、簡単に転職するわけにもいかないし、付き合う人たちをガラッと変えるのはなかなか難しいものです。

そこで、「意見が合わない」という考え方をちょっと変えると、気持ちが楽になります。

それは、人の意見を良いか悪いかでジャッジしないことです。

  • それは間違ってる
  • 私の方が正しい
  • 普通は〜じゃない?

みたいに思うと、「合わない」という気持ちが先に来てしまうから、この人嫌だなという思いが徐々に蓄積されていく。

だから、「この人の考え方はこうなんだ」と受け止めるだけにしておきます。

人は人、私は私を徹底できると、気持ちが楽になっていきますよ。

頭を空っぽにして一度フラットな状態に戻る

ストレスを和らげて、ネガティブな思いを少しずつ減らしていくために、頭を一度、フラットな状態に戻したい。

ネガティブな思いをなくすことはできないけど、自分の感情の一部として味わいつつ、少しずつ小さくしていけば良いと思います。

そのために、こんがらがってしまった感情を解きほぐして、心に余裕を作りましょう。

管理人
管理人
心に余裕があれば、小さなことが気にならなくなる!

価値観の合わないあの人に対しても、そんなに目くじら立てなくなります。

おすすめは、夜または朝行う瞑想です。

瞑想にはいろいろやり方はありますが、あまり難しく考えず、「目を閉じてゆっくりと深呼吸する」くらいに思って大丈夫です。

毎日忙しすぎて、何もしない時間を作ることが難しいと思います。

だからこそ、5分くらい何もせず、ゆっくりと深呼吸する時間を作ってみてください。

お風呂で瞑想タイムにフランキンセンス

せっかくなので、瞑想タイムにアロマを使います。

毎日入るお風呂を瞑想タイムにしてしまいましょう。

管理人
管理人
瞑想といえば、フランキンセンス。

深みのある香りで、気持ちが安らぎます。

◆フランキンセンスのバスソルト

これをよく混ぜて、お風呂に入れましょう。

香りを楽しむようにゆっくりと深呼吸して、10〜15分くらいつかってください。

その間は何も考えず、ただ呼吸することだけに集中すると、雑念がなくなっていきますよ。

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