先月、上の二人がインフルエンザ。そして一昨日から末っ子がインフルエンザ。
気をつけているつもりでも、かかる時はかかりますね。
私もかからないよう、気を引き締めていこうと思います。
この時期、免疫力を落とさないためには、ストレスを溜めないことがとても大切だと思っています。
ストレスは万病の元。
自分で風邪を招いてしまいますからね。
そこで私がおすすめしたいのが瞑想です。
最近、イライラすることが多くてですね、大殺界と天誅殺が一度に来たのではないかと思うほど、小さなトラブルが重なって、とても心が疲れていました。
こういうときは免疫力が下がりますから、なんとか気持ちを解したい！と思ってやっていたのが、瞑想なのです。
瞑想といっても特に難しいことはしていません。
座って、目を閉じて、深呼吸。
自分の呼吸に集中します。余計なことを考えないように。
そうしていると、少しずつ気持ちが落ち着いてきます。
せっかくですので、アロマも使いながら。
最近気に入っているのが、柚子です。
柑橘系の中でも、冬のイメージの香り。
ほんのりと苦味のある香りが好きなんです。
デスク周りでも使うことが多くて、この時期は常備しておきたい香りの一つです。
皆さんも、疲れが溜まったらぜひ瞑想でリラックスしてくださいね。
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