緊張しやすい人のためのアロマ

バジル

人前で話す時や、明日大事な仕事がある、というとき
すぐに緊張してしまう人。

 

大きなことでなくでも、
初めて会った人と話す、
それだけでも緊張してしまう。

 

そんな人におすすめのアロマがあります。

 

バジルもしくはマジョラム。

ふたつとも、ハーブ調の香りです。

 

このふたつのアロマには自律神経のバランスを取る、
という効能があります。

 

緊張しやすい人は、
常に自律神経の交感神経が
優位になった状態。

 

体は常に戦闘状態、
活動しっ放し、なんですね。

 

緊張すると、手が冷たくなったりしませんか。
これは、交感神経が優位になったことにより、
血管が収縮してしまうからなのです。

 

アロマにはリラクゼーション作用のあるものも
たくさんありますけれど、
それよりはまず、自律神経のバランスを整えて
それからリラックス作用のあるものを使った方が
効果的だと考えています。

 

それには、バジルかマジョラム
おすすめなんですね。

 

どちらを選ぶかは
お好みです。

 

どうせなら、それと
リラックス作用のあるアロマを
ブレンドして使ってもいいですね。

 

アロマオイルはひとつで使うよりも
2つ、3つと、ブレンドして使った方が
効果が高まるんですよ

 

1:1で混ぜてもいいし、
好きな香りの方を多めに入れてもいいし
ブレンドの仕方もお好み次第なのです。
好きな香りで、緊張もほぐれるなら
それに越したことはないですよね。

line1

こんな時はどんなアロマを使ったらいい?
そんなご相談も受けていますよ。

お問い合わせはこちらから。
shousai

アロマを通して私がプレゼントできること

クリスマスギフト

香りの小ビンで私があなたにプレゼントできること、

それは、単に”いい香り”だけではありません。

1日の終わり、
寝る前のリビングのソファで
もしくは、ゆっくりできる寝室で。

あなたが必要とする香りがお部屋に広がった時
それまでの疲れを全て洗い流し
リラックスできる時間。

その時間こそが、
私が香りを通して
あなたにプレゼントできるものなのです。

あー、今日も1日がんばった!

仕事で嫌なことがあった日も
子どもが言うことを聞かなくてイライラした日も

終わり良ければすべて良し。

あなたを包み込む極上の空間を
アロマで手に入れて下さい。

あなただけのオーダーメイドの
アロマテラピーをご提案しています。
アロマコンサルタントにご相談ください。

詳細はこちらから。
shousai

小さいことがどうしても気になってしまうあなたへ

a-blue-sky

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします♪

先日の記事
『小さいことは気にしない!』
ユーカリのアロマをおすすめしました。

いえしかし、
それでも小さいことが気になってしまうあなたへ。

それはそれ。
気になるなら仕方ない。
気になる自分もOKにしましょう

だって、気になるんだから。

気になる自分も受け入れた上で
「その小さなことが解消されないとどんな大変なことになるのか」を
考えてみて下さい。

たぶん、何も起きないし、
大変なことになんてならないんです。

一番多いのは、対人関係かもしれませんね。

ちょっとした相手の言動で
「私、何か気になることを言ったかしら?」
なんて気になってしまう。

こういうときは、空気を読めないくらいの
図太さがあるといいんですけどね。

でも真面目なあなたにとってはそれは難しい。
だから、今気になってしまうことは仕方ないとして
だんだん気にならない訓練をしていくしかないです。

だって、疲れちゃうでしょう?

私も以前は
その気にすること自体がよくないのではないか、
そんなことを気にする自分がよくないのではないか、
そんな風に思ったことがあります。

いや実は今でもそう思うことが
あるかもしれない。

たまたま人にはなす機会があったり
相談できたりした時に
「私もそうだった〜」なんて共感を得られたりすると
そうか、私だけじゃなかったんだ!と
安心したりして。

だから、小さいことが気になるかどうかを
あまり気にする必要はないんですね。

そもそも、ほんとに「小さいこと」かどうかは
その人の基準にすぎないわけだから
人によっては「大きいこと」かもしれない。

だから、そのこと自体をあれこれ考えるのも
必要のないことかもしれないんですよ。

それに小さいことが気になるということは
見方を変えればとても細かいことに気がつく繊細さがある、
ということでもあるわけです。

長所は短所。
短所は長所。

言い方を変えればどんな見方でもできます。

【まとめ・小さいことを気にしなくする方法】

・その小さなことが解消されないとどんな大変なことになるのかを考えてみる。
⇒たぶん、何も起きません。

・人に話してみる
⇒以外と人も同じ悩みを抱えてるんだとわかって安心する。

・ものの見方を変える
⇒反対側から見ると違うことが見えてくる。


 

それでももっとおおらかになりたい!と思う方へのおすすめアロマ。

ユーカリも良いのですが、
サイプレスも実はおすすめです。

真っ直ぐに伸びた針葉樹から採れるアロマ。
細かいことが気になってしまうこころに
封じ込めたエネルギーを解き放つ力を与えます。

どうにも気になることがあるんだけど
気にしたくないなあという時に
ティッシュにたらしてゆっくりと
香りを楽しんでみて下さい♪


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アロマでかわいたこころにうるおいを

ローズ、バラ

アロマテラピーの最大のメリット、
それはなにかというと
「こころにうるおい」を与えられることだと思っています。

たとえば、それがなくても生きていけるけど
あったらより人生が素晴らしくなるものってありますよね。

絵画とか、音楽などの芸術もそうですし、
お花もそうです。

別に花なんか飾らなくても生きてはいけます。
だけど、お部屋に花があったら
部屋全体がパーッと明るくなって
それを見ている私のこころも満たされます。

アロマも同じことだと思うのです。

別に香りがなくても生きていけるし
気分を変えることもできるかもしれない。
やりたいこともできるかもしれない。

だけど、香りの力があったら
乾いたこころもうるおし、
笑顔が増えて、幸せになります。

幸せになるから笑顔になるんじゃなくて
笑顔でいるから幸せになるんです。

人は、日々の暮らしで様々なことに遭遇します。
楽しいことばかりではありません。
嫌な事だって起きるんです。

でもそんな時に、あなたを守ってくれるアロマがあれば
いつでもこころをうるおすことができます。

毎日家事や育児、仕事で忙しくて
自分をかまう暇なんてないかもしれない。

だからこそ、そんな忙しいあなたには
お守りになるようなアロマを持っていてほしいと思います。

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ひとりに1本、お守りアロマ。
そんな思いで書いているメルマガ
『こころにも効くアロマテラピー』
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あなたのパーソナルアロマを見つけよう!

あなたのパーソナルアロマを見つけよう!

アロマテラピー=いい香りを嗅いでリラックス。

こんなイメージが定着しつつあるのではないかと思いますが・・・

 

どんな香りを嗅いだらリラックスするのか?

それはひとりひとり違います。

 

たとえば、ラベンダー・アングスティフォリアは

ほんのり甘い香りで、リラックス作用が期待できるアロマではありますが、

この香りがあまり好きではない方もいます。

 

また、普段は好きなんだけど

体調や気分によって、「今日はあまりいい香りだと感じない」こともあるのです。

 

そう、そこが大事!

 

好きだった香りがあまり好きでなくなったり

苦手だった香りが心地よく感じたり。

そんなことがあるのです。

 

それは、自分の気持ちの状態で

適したアロマが違うからなのです。

 

それが「パーソナルアロマ」です。

 

パーソナルカラーは聞いたことがあるかもしれませんね。

好きな色と似合う色は違う、ということ。

 

あれと原理は同じです。

 

好きな香りと、そのときに「必要な香り」が違ったり。

好みだけで選んでいると適した香りを選べなかったりしますが、

お悩み事を伺って、それに適したアロマをご提案すると

あ〜、普段選ばないタイプの香りだったけど

とてもリラックスできた〜♪なんてことがあるんですよ。

 

あなたのパーソナルアロマ、

見つけてみませんか。

 

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